Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalam tomat bisa menangkal radikal bebas penyebab kanker. Tidak hanya itu, beta karoten di dalam buah bermanfaat untuk mencegah tumor pada pasien kanker. Sementara likopen bermanfaat untuk mencegah kanker prostat.
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Tidak hanya itu, dalam satu buah jeruk juga mengandung vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan, seperti vitamin B1, folat, hingga potassium. Selain vitamin dan mineral, buah jeruk juga terkenal akan kandungan air yang sangat tinggi.
Tak hanya lezat dan menyegarkan, manfaat buah stroberi ternyata tidaklah sedikit. Beragam kandungan nutrisi yang ada di dalam buah berwarna merah ini baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mencegah kanker.
Dalam 100 gram buah leci, terdapat sektiar 65 kalori dan aneka nutrisi, seperti serat, karbohidrat, vitamin C, gula, tembaga, kalium, antioksidan, serta lemak dan protein.
Satu buah persik mengandung 2% kebutuhan harian vitamin E, K, niacin, folat, zat besi, potassium, magnesium, fosfor, mangan, dan zink. Buah ini memberikan 6% vitamin A dan 15% kebutuhan vitamin C untuk tubuh.
